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【FREE】瞑想クラス Meditation of Bliss

Description

シンプルなマインドフルネス瞑想と、やさしさと慈悲を向けていく Loving Kindness Meditationを組み合わせた瞑想クラスをオンラインで無料で行います。


マインドフルネス瞑想はとても簡単にいうと【自分がいま経験していることに100%の気付きを向けていく】瞑想方法です。

無になることを目指すのではなく【今ここにいる練習】を繰り返していくことは、感情ケア・メンタルケアに大きく役立つだけでなく、私たちにたくさんの気付きやインスピレーションを授けてくれ、人生の流れを整えてくれると感じています。

さらに自分や他者への慈悲を向ける Loving Kindness Meditation(慈悲瞑想)は、私たちがすでに持っている内なる愛や神聖さへとアクセスすることのできる、とても素晴らしい瞑想のスタイルです。

ただしマインドフルネス瞑想も慈悲瞑想も、人によって、そしてやり方を誤ると大きな苦痛を伴ってしまう場合があります。このグループクラスでは、そういった部分にも充分配慮し、それぞれが無理なく瞑想を進めていくためのレクチャーも、神経生物学とトラウマの観点からわかりやすくお伝えします。

みなさんにとって安心できる環境で、ご自身へやさしく寄り添う時間となれれば幸いです:)


※ビデオ録画をお送りいたしますので、ライブ参加不可の方もどうぞ
※ビデオは1週間ほどご視聴いただけます


【こんな方におすすめ】

・自分を愛する方法を知りたい
・感情との付き合い方を知りたい
・不安やイライラに飲み込まれることが多くつらい
・自分や他者に対してやさしくなりたい
・瞑想に苦手意識があるがチャレンジしてみたい
・自分の直感力を高めたい
・自律神経を整えたい
・睡眠の質を高めたい
・瞑想中にいつも眠くなってしまい続かない
・瞑想をするとドキドキして不安感が出る



どんな自分をもやさしい眼差しで見守っていく、その一つのプラクティスの場としてこのクラスを活用していただけると嬉しいです:)



Love,


Aimee





【ご参加にあたって】

①ZoomアプリのDL
Zoomというビデオ会議アプリを利用して行います。当日使用されるスマートフォン、iPad、PC等のデバイスにZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。

パソコン Zoom ダウンロード:https://zoom.us/download
スマートフォン、iPad:Zoomのアプリをダウンロード


②Zoomのアクセスリンク
イベント開始2時間前までに、お申し込み時にご登録いただいたメールアドレスへZoomアクセスリンクが送信されます。当日はそちらのリンクをクリックし、ご参加ください。(Peatix経由でのメールとなります。まれに迷惑メールに入ることがございますので、リンクが届いていない場合は迷惑メールBOXをご確認くださいませ)


③カメラ・音声のオンオフについて
カメラON・OFFどちらでのご参加も可能です。もちろんお顔を見てお話できると嬉しいので、可能であればビデオONでご参加くださると幸いです。しかしこれは絶対ではありませんので、ご自身の心地よい環境をお選びくださいませ。

原則、参加者様の音声はミュートとなっています。発言がある場合はZoom内のチャット機能をお使いくださいませ。



【ご準備いただくもの】

別途Peatix経由のメールにてご連絡いたします。



【FAQ:よくある質問】

①どのように参加したらよいですか?

上記の参加方法をお読みください。
クラス開始2時間前までにZoomアクセスリンクが届かない場合は、お手数ですがPeatixのメールボックスよりご連絡くださいませ。


②当日ライブ参加不可なのですが、音声・録画の配信はありますか?
ございます。イベント終了後から1週間視聴&保存可能です。


【その他】

①このイベントは個人の健康管理および心身の健康に関する学びを深めることを目的としています。病気の診断を行ったり、治癒を保証するものではないことをご理解の上お申し込みください。

②イベントで使う資料やビデオの転載・流用はご遠慮願います。

Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#915476 2021-02-11 01:05:24
Tue Feb 16, 2021
9:30 PM - 10:45 PM JST
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自分と寄り添う時間を過ごす❤︎ FULL
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